maandag 28 mei 2018

Wat kan venkel bij overgangsklachten doen? / 28 mei 2018

Wat kan venkel bij overgangsklachten doen?
28 mei 2018


De overgang brengt vervelende klachten met zich mee; verlies van botdichtheid, stemmingswisselingen en opvliegers zijn het gevolg van minder oestrogeen. Het gebruik van fyto-oestrogenen heeft de aandacht om overgangsklachten te behandelen. Een van de middelen die fyto oestrogenen bevat is venkel.

Venkel bij overgangsklachten

Venkel heeft zo wie zo al voordelen, en fungeert als diureticum en tonic. Het kruid is in te zetten bij misselijkheid, opgeblazen gevoel, krampen en spijsverteringsklachten. 1 2 ,3,4
Hiernaast verbetert het klachten als vaginale atrofie, verlies van botdichtheid en opvliegers. De plant is rijk aan fenol bestanddelen, flavonoïde glucosiden, fenolzuren, hydroxycinnamide zuren, coumarinen en tanninen.  5


Beter slapen
Gecombineerd met melisse heeft een positieve uitwerking bij slaapstoornissen. Dit bleek bijvoorbeeld bij menopauzale vrouwen met slaapproblemen. Toen ze dagelijks een combinatie van 300 mg venkel en 300 mg melisse extract namen bleek de kwaliteit van de slaap aanzienlijk te zijn toegenomen.

vrijdag 25 mei 2018

Word ook herenboer en neem voedselproductie zelf in handen / 25 mei 2018 / Rob Vellekoop

Word ook herenboer en neem voedselproductie zelf in handen

25 mei 2018 / Rob Vellekoop


Het is een bijzondere vorm van samenwerking tussen de professionele boer en 200 huishoudingen die financier en klant tegelijkertijd zijn. De gezinnen worden de zogenaamde ‘Herenboeren’, zij pakken de regie over de productie van hun eigen voedsel terug. Dit vervangt de grote industriële landbouw. Met dit initiatief kan de hele bevolking gevoed worden en houden we nog land genoeg over.

Op dit moment zijn er Herenboer – coöperaties in acht regio’s in Nederland. Aansluiten en meedoen kan in Boxtel, Weert, Helmond, Breda, Tilburg, Soest, Ede en Rotterdam. Er is een draaiende Herenboerderij in Boxtel, er zijn vijf stichtingen opgericht en vier initiatieven die daar naartoe onderweg zijn. Een Herenboerderij is een duurzaam opererend, kleinschalig coöperatief gemengd bedrijf. Het is ongeveer 20 hectare groot en brengt in beginsel voedsel voort.

dinsdag 22 mei 2018

1 Ei per dag beschermt tegen beroerte

1 Ei per dag beschermt tegen beroerte



De gedachte dat de consumptie van meer dan 2 eieren per week slecht voor je is, raakt steeds meer achterhaald. Nieuwe onderzoeken melden telkens hoe goed we het juist doen op eieren. Er is weer iets positiefs te melden over eieren: één ei per dag beschermt tegen cardiovasculaire problemen en een beroerte.

Een ei per dag beschermt
Sommige studies suggereerden dat eieren schadelijk kunnen zijn omdat ze veel cholesterol bevatten. Dit is vervolgens een wijdverspreide aanname geworden, terwijl eieren juist boordevol gezonde nutriënten zitten (proteïnen, vitaminen, fosfolipiden, carotenoïden).

Deze maand publiceerde the American Journal of Clinical Nutrition een studie waaruit bleek dat een “ei-rijk” dieet het risico op hart- en vaatziekten niet verhoogt.

Een nieuwe studie gaat zelfs verder: het is niet alleen zo dat eieren niet risicovol zijn; ze zouden het hart en de vaten ook beschermen. Het onderzoek is gepubliceerd in Journal Heart.


vrijdag 18 mei 2018

Linzen: verrassend goed voor je gezondheid! / 18 mei 2018

Linzen: verrassend goed voor je gezondheid!
18 mei 2018

Linzen zijn verrassend goed voor je gezondheid. Hun antioxidant werking is zelfs groter dan die van uien en blauwe bessen! Linzen zijn een rijke bron van proteïnen en ijzer en voorzien het lichaam van alle aminozuren. Wil je voeding die boordevol bioactieve stoffen zit, denk dan eens aan linzen! 

Linzen verrassend goed
Linzen zijn rijk aan proteïnen, de helft hiervan bestaat uit globuline. Linzen consumptie is een budget-vriendelijke manier om je lichaam te voorzien van essentiële en non-essentiële aminozuren. Ze hebben dan ook nog een hoge ijzerinhoud en bevatten veel koper, calcium, selenium, boron, kalium, fosfor en mangaan.  Magnesium en zink zijn in iets mindere mate aanwezig. Bijna alle b-vitaminen zijn vertegenwoordigd in deze peulvruchtjes. Voor hartpatiënten is het ideale voeding, omdat er weinig vitamine K inzit.

Meeste polyfenolen van alle peulvruchten

donderdag 17 mei 2018

Minder ziekte en medicijnen in Leende / mei 2018

Minder ziekte en medicijnen in Leende
mei 2018

In het dorp Leende in Zuidoost-Brabant zijn twee artsen een uniek project gestart waarbij zo’n 500 bewoners actief aan hun gezondheid werken. De eerste resultaten zijn veelbelovend.

Aanleiding voor initiatiefnemers sportarts Hans Van Kuijk en huisarts Norbert van den Hurk was dat de bevolking van Zuidoost-Brabant volgens recent onderzoek dikker en ongezonder was dan in de rest van Nederland. Zij hebben zich laten inspireren door de docu-film "My big fat Diet" van de Canadese arts Jay Wortman.

De artsen hebben de vertaling gemaakt naar echt voedsel, weinig koolhydraten, meer gezonde vetten en nutriëntrijke voeding. Naast simpele en praktische voedingsadviezen krijgen de Leendenaren ook adviezen voor beweging, ontspanning en goed slapen.

vrijdag 11 mei 2018

Zo gezond is peterselie sap! / 11 mei 2018

Zo gezond is peterselie sap!
11 mei 2018
  
Peterselie heeft krachtige eigenschappen; van artritis tot osteoporose, het kruid kan er een rol in vervullen. Een bijzondere werking van peterselie is ook dat het ontsteking remt, en pijn verlicht. Hiernaast voorziet het je in de nodige vitaminen. Al met al zijn er veel goede redenen om elke dag een glas peterselie sap te drinken!

Elke dag een glas peterselie sap

Waarvoor?


Hoge inhoud vitaminen en antioxidanten
In peterselie zit vitamine A, K, C en E. Ook gevat het de vitamine B1, B3, B5, B6, B12, choline, foliumzuur, calcium, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, zink en koper. Wat betreft etherische oliën bevat het limoneen, eugenol en alfa-thujeen.
Daarmee houdt het nog niet op! In het kruid zitten ook luteoline, apigenine, lycopeen, b-caroteen en a- caroteen: alle belangrijke flavonoïden die de cellen beschermen tegen vrije radicalen. 1  2  5 De flavonoïden uit peterselie gaan ook bloedklontering tegen. 6

maandag 7 mei 2018

Ook eieren passen prima in uw dieet / 7 mei 2018

Ook eieren passen prima in uw dieet
7 mei 2018

Voorheen werd gezegd dat er niet te veel eieren per week gegeten moeten worden. Inmiddels zijn er verschillende onderzoeken geweest. En wat blijkt? Eieren kunnen prima gegeten worden.

Moesten we voorheen nog erg oppassen met eieren, inmiddels kunnen we eieren naar hartenlust eten. Zo is uit onderzoek gebleken dat wanneer er twaalf eieren per week worden gegeten, voor de periode van één jaar, dit niet gepaard gaat met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten bij mensen met diabetes type 2 en prediabetes. De resultaten van de gerandomiseerde Australische studie zijn gepubliceerd in American Journal of Clinical Nutrition. De onderzoekspopulatie, bestaande uit 128 mensen, werd in twee groepen gesplitst. De ene groep kreeg een ei-rijk dieet en moest twaalf eieren per week eten. De andere groep at twee eieren per week. Na een jaar waren er geen verschillen te zien in bloeddruk, cholesterolwaarden en bloedglucosewaarden.

zaterdag 5 mei 2018

CDC-onderzoek: 150% toename van autisme bij Amerikaanse kinderen sinds 2000................ / 5 mei 2018 / door Edward Morgan


CDC-onderzoek: 150% toename van autisme bij Amerikaanse kinderen sinds 2000. Onderzoekers Vermoeden milieurisico's en -triggers. Onderzoek in 2012: Bepaalde WiFi-straling verstoort de bloed-hersenbarrière, kan leiden tot lekken.
5 mei 2018 / door Edward Morgan



Van  BN Frank

Volgens een Bloomberg-  artikel van 26 april 2018,

"Op nationaal niveau is de prevalentie (van autisme) sinds 2000 met 150 procent toegenomen, volgens de studie, die autisme "een dringende volksgezondheidszorg" noemde.

en

Onderzoekers weten niet precies wat de oorzaak is van autisme, hoewel  ze milieurisico's of triggers vermoeden.

Bloomberg  moet de verkeerde onderzoekers geïnterviewd hebben. Er is eigenlijk de overheid, onafhankelijk, industrie en militair onderzoek dat reeds heeft bewezen dat de mobiele telefoon en een draadloze WiFi-straling en  andere bronnen  van  elektrische verontreiniging (Electrosmog) “milieurisico's en triggers” zijn voor veel gezondheidsproblemen - gedrags-, emotioneel, mentaal en fysiek.

In 2007 heeft de voormalige softwareontwikkelaar, auteur en filantroop, Peter SullivanClear Light Ventures opgericht om het bewustzijn te vergroten over het verband tussen autisme en draadloze WiFi-straling.